pól roku

He he he, ale ja niczego nie szukalem. Pojechalem z zona i dzieciakiem do mall'a, w sumie na spacer. Wchodze do Vitamin World, nic ciekawego, ale patrze batony MetRX'a sa po $3 za kartonik (12 szt.). To wzialem 10 kartonikow, a sprzedawca do mnie, ze jest jeszcze Whey i gainery. Wydalem $80, a zapas odzywek jak na pol roku. I jeszcze mi punkty [...]

Mam kumpla w norwegii... praca okay ale makabra bo: -Pól roku cimno, pół jasno. Z dupy tak trochę %-) -Mało ludzi, 4mln chyba -Kobiety brzydsze niż w Niemczech -Ich kiedyś było mało więc się rozmnażali między sobą, w rodzinie i teraz mają popieprzone geny - nie tykałbym bo potem lipa. -W ogóle odpada. Jak coś to na 2-3 miesięce nie więcej.

Randy abdykował,a walka Sylvia-Minotauro była walką o wakujący tytuł mistrza świata HW UFC. Cieżko jest mi powiedzieć która organizacja jest lepsza.Jeszcze pół roku temu powiedziałbym bez zastanowienia że PRIDE. Teraz...jak dla mnie te organizacje są równe. Minotauro,wcale nie zdemolował Sylvii czego pół roku temu byłbym pewien. z pride'owców [...]

ale to był tylko tydzien! chciałam sobie zrobić badania hormonów, ale skierowanie dostanę dopiero za pół roku- jak będe mogła zmienić lekarza, bo do niej już nie pójdę, nawet jakbym miała zdechnąć

dt z ciekawostek przyrodniczych-@ punktualnie. trochę cieszy, bo to znaczy, ze wracam do normy, ale wolałam, jak miałam okres co pół roku. trening (mój ulubiony) 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy  25kgx10/30kg10/30kgx10/40kgx10/40kgx10 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy  40kgx15/40kgx15/45kgx15 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 [...]

[...] że najlepiej sprawdzają się - ze styli chwytanych bjj, judo, zapasy, a z uderzanych thai, boks i kick. Dla Waszej wiadomości trenowałem pół roku TKD, potem około roku z przerwami BJJ, a aktualnie od 3 tygodni JKD . PS. Może skończmy tę rozmowę, bo to nie ma za dużo wspólnego z zasadami unikania napadów Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

a miałam 4 ataki w ciągu półtora roku, przy pierwszych dwóch bolał mnie brzuch,ale to tak niesamowicie bardzo, że myślałam że umrę. ból przyszedł niespodziewanie.poszłam do lekarza i ten skierował na USG ale oczywiście oni nic nie wykryli. potem był spokój jakiś czas. po pół roku dostałam trzeciego ataku. w pewnej chwili zrobiło mi się słabo i [...]

Witam wszystkich po raz kolejny! Od nowa zaczynam moją przygodę z Lafayem od najniższego poziomu, czyli 1b. ;) Nie ćwiczyłem długo, bo w czasie gdy ćwiczyłem lafaya to poszedłem na MMA i wtedy nie dawałem rady i odrzuciłem lafaya. Po roku jak zobaczyłem, że po tym MMA schudłem 9-10kilo stwierdziłem, że nie będę w ogóle ćwiczył. Teraz jak widzę, że [...]

Robią, robią i bardzo mnie to cieszy Ten trening robię dwa razy szybciej od poprzedniego, przypuszczam, ze do czasu aż cieżary osiągną max Gdyby nie chwilowa awersja do areobow mogłabym pozostały teraz czas pięknie wykorzystać. No ale tak to jest jak sie pochodzi trochę na siłkę gdzie do dyspozycji 5 bieżni, 4 orbitreki itede, a potem wróci na [...]

Tzn na mistrzostwach Warszawy nie zaistnieli raczej. Ale wprowadzili system dopiero do pół roku wiec musza sie przestawic. Pogadamy za pol roku na mistrzostwach mazowsza. "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża siebie".

zgadzam się z tobą w 100%, ale na chłopski rozum, cytuje autora: "gdyż ważę zaledwie 68 kg przy wzroście 176cm(mam 20 lat)" myśle, że na kreatynie dojechałby do tych 75 kg (oczywiscie przy dobrej diecie) w ciągu dwóch cyklów, myśle ze byłaby to dla niego duża i zadowalająca zmiana, chyba że ma na celu uzyskanie wagi 90kg, w takim razie [...]

Ćwiczę od pół roku całe ciało, oprócz nóg, bo dużo na rowerze jeździłem, po górach chodziłem , no i mam prace fizyczną, taką że dużo stoję, chodzę i po schodach latam. Więc myślałem że na nogi mam wystarczające bodźce. Okazało się jednak że po pół roku, obwód nóg mi się prawie w ogóle nie zwiększył , za to wszystkie górne partie, łapy, klata, bary [...]

Przyczyna jest taka że ćwiczę nim na zmianę z 5x5 już 2 lata a z tego co wiem to powinno się zmieniać plan co najmniej co pół roku aby były lepsze efekty,dla tego zastanawialem sie nad zmiana treningu i wyprobowaniem efektow treningiem split

jej gdzie takie cos przezytałeś ze co pół roku? plan stosujesz tak długo jak są efekty lub kiedy się znudzi.... możesz przejśc na splita jak najbardziej ale nie to co podałeś. radziałbym z partią 2 x w tyg góra dół push pull itp podziały. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html etap 5-6 [...]

Najpierw formalności: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

Witam oto mój plan i informacje 1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 90 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: -Biceps: 42,5 -Klata: 110 -Udo: 59 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 4,5 roku 7.CEL TRENINGOWY : rzeźba 8.DOSTĘP DO SPRZĘTU (laweczka wielofunkcyjna, gryf, hantle) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 10 .WYNIKI SILOWE; -Klata: [...]

PŁEĆ : Mężczyzna WIEK: 18 WAGA: 81 WZROST: 184 STAZ NA SILOWNI: od kwietnia 2007 roku wtym ponad pół roku przerw UPRAWIANE INNE SPORTY : nie DOSTĘP DO SPRZĘTU: wolne cięzary niestety bez skosnej lawki POZIOM BF% nie wiem TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13. CZY MASZ DIETĘ; tak 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY [...]

Kolego jeśli trenujesz pół roku i są zerowe efekty to musi być coś na rzeczy. Jakoś nie wierze żebyś się zabardzo znał i na odżywianiu i na treningu. Po pierwsze to zacznij porządnie jeść bo jeżeli nic ci nie poszło przez pół roku i nic nie zmienisz to ani kreatyna ani żadne dodatki ci nie pomogą.

hej, wiesz co u mnie to było tak, przyszłam sobie na siłownię, pokazałam panu plan, o pokazał mi z jakich maszyn mogę korzystać itd Później po prostu wzięłam się do roboty. No i jak tam sobie robiłam ćwiczenia, to zazwyczaj albo w trakcie ktoś mi mówił np. "sztanga do brody" albo czekali do końca i wtedy się pytali "Czy to jest ćwiczenia na to i [...]

Bardzo fajna zmiana. Az strach pomyslec, co bedzie za pół roku :-) ps. pulp fiction w tle mnie rozwaliło, do dzisisj to jeden z moich ulubionych filmów...